急性腹泻有奇招，点穴来治疗！
调理亚健康的千古第一方：桂枝汤
桂枝9克 白芍9克 炙甘草6克
生姜3片 大枣10枚（劈开）
加入六碗水，大火煮开，转小火，煮成2碗药汁，早晚各一碗。
这个方子之所以在伤寒论中有着举足轻重的地位，就因为这是调理现代人亚健康状态最基础且最有效的核心处方。
中医认为，桂枝行阳，白芍补阴，人体是处于阴阳平衡的状态，孤阴不生孤阳不长，所以一旦阴阳平衡的状态打破，人体就会出现各种各样不适的状态。
比如，人体抵抗力下降，经常感冒，很多时候就是阴阳不平衡了，中医认为营卫统领着人体的抵抗力，而桂枝汤则是调理营卫的不二处方。
又比如，失眠，中医认为阳入阴则眠，阳无法入阴就会睡不好，如果是因为阴阳失调而导致的失眠，桂枝汤又是一个非常好的处方。
现代著名经方大师倪海厦也曾认为，桂枝汤是中医提高抵抗力，增强免疫力的养生必备方，而且桂枝汤用药平和，无任何副作用，是一个难得适合所有人所有体质的药方。
所以，当大家身体有些不适的时候，就可以尝试服用桂枝汤了，俗话说，上工治未病，在亚健康的状态下，就将病情调理好，避免疾病发生，这才是最好的医生。
看到这里，身体处于亚健康状况的你，还不赶紧行动起来，自己去就近中药房即可购买到该方，一贴不到3块钱，就能开始养生哦！~
备孕运动知多少？
瑜伽的重点在身心的平衡，温脉暖宫。进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪、增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。更为重要的是刺激控制荷尔蒙分泌腺体，加速血液循环，通经络，缓解痛经、经期血块增多等症状。
备孕期间多做以上的运动~坚持运动，轻松好孕~
备孕饮食知多少?
那么备孕期间除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，桂圆、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。
3、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5、其他：豆制品、牛奶。
1、高糖食物：高糖食物摄入易引起糖代谢紊乱，对于孕妇及胎儿有潜在影响。
2、辛辣食物：摄入辛辣食物易引起消化功能紊乱，导致便秘、腹泻、消化不良、痔疮等。
3、腌制食品：这类食品中含有亚硝酸盐、苯并芘等，对健康有影响，因此，不宜食用。罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。
4、菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育，故不宜食入过多菠菜。
各位备孕的妈妈们，都记住了吗~
孕期运动知多少？
孕妇进行适当的健身运动，不仅可以改善许多孕期带来的不舒适感，还能有效控制体重，保持完美体型。其实在孕期，适当运动不仅能有效减轻妊娠的不适，还能避免体重的异常增长。但是运动也是要讲方法的，怀孕的各个周期需要配合进行不一样的运动。
因为腹中有胎儿，孕期应避免做腹部类和蹦跳类的运动，避免挤压碰撞到胎儿而造成意外流产。
这个时期孕妈不要有激烈的运动。此时胎儿刚形成，还不太稳定，只能做一些简单的运动，例如散散步，四处走走。这时需保持良好的情绪，不要过度劳累。散步能帮助孕妈改善积食、促进消化和吸收。
这个时期，应咨询自己的产科医生，在得到医生的允许下进行符合自身条件的运动。之后孕妈们就能按照自己的个人身体情况来定制运动健身计划了。度过孕早期，胎儿已经稳定，这个时候胎儿不大，准妈妈行动和常人差不多，可以增加运动量，是运动的最适合时期。
孕妇们在这时可以选择进行游泳、健身、跳舞、瑜伽等等，其中游泳非常适合孕妇，可以帮助产妇锻炼盆底肌肉，使得生产时更加顺利。但需要注意的是，运动需要量力而行，一旦出现腹痛、喘息不止、头晕等症状，需要立即停止运动，前去就医。
这个时期，胎儿已经长得很大，孕妇行动不便。过度运动会影响胎儿，孕妇应再次减少运动量。这时候适合孕妇们的运动是散步和球操。孕妇球操不仅可以缓解孕晚期孕妇的腰酸背疼，还能防止肌肉抽筋，提高身体平衡、协调能力、促进母婴情感连接等。
孕期饮食知多少？
很多孕妈妈很关心自己在孕期的饮食问题。孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。饮食不当不仅会让准妈妈感到不舒服,严重时甚至会影响胎儿的发育乃至流产！那么孕期有哪些食物“宜吃”，又有哪些食物“忌吃”呢？
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果
油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。
孕期忌吃热性食品，如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。
以上这些孕期饮食小知识，准妈妈们都学会了吗~
新生儿穿衣，有讲究！
衣服是宝宝的第二层皮肤，妈妈在为宝宝选购时，应以面料的舒适、柔软为挑选的重点。重点保护部位小宝宝的小肚子哦！
宝宝的衣物最好是浅色的，以免染料给宝宝的健康带来危害。衣物的面料应当选用纯棉质地的，这样吸水性和透气性更佳。连体衣是这个阶段宝宝的最佳选择，可以防止小肚子外露。挑选内衣时，应选择商标缝在内衣外侧的类型，以避免商标对宝宝肌肤的刺激。
许多新生儿由于脸部痒会用手抓脸，常常把脸弄伤。除了父母要善于观察、为宝宝勤剪指甲以外，可以选取纯棉的小手套，套在宝宝手上避免抓挠。如果宝宝抓伤自己，可以使用消毒液进行消毒，要保持伤口部位干燥，让其自然的结痂和脱痂。不要让结痂过早的脱落，以免引起疤痕。
宝宝的衣物应当与大人分开清洗，以免细菌感染。并且成人的清洗剂也不适合清洗宝宝的衣物，因为易对宝宝的肌肤造成刺激。妈妈可选用婴儿专用的清洗剂，香味清淡且不含有害化学成分的为宜哦。
新生儿皮肤护理get!
为宝宝挑选的护肤品一定要是无化学成分、纯天然的婴儿专用护肤品，以免刺激宝宝的肌肤。此外，在购买时，要注意查看产品的生产许可证号、标准号、卫生许可证号等信息是否齐全。并且生产日期和保质期也是需关注的要点，以尽量购买当年生产的为宜。
第一次给宝宝使用新的护肤品时，为了防止宝宝发生皮肤过敏等不适症状，妈妈可先自己试用几天，若没有问题，再在宝宝的手背或脖颈等处进行小面积的试用（即在皮肤的一小块地方进行涂抹），若尝试几天后，无红肿、瘙痒等任何不良反应，则可以放心地给宝宝使用了。
若宝宝使用了护肤品发生红肿过敏时，可用温水洗去护肤品残留物，擦干宝宝皮肤上的水珠，穿着纯棉的衣物。
由于宝宝皮肤的汗腺和血液循环系统还在发育阶段，自我调节能力较弱，所以妈妈要随时注意宝宝的冷暖，尤其是在冬季，要时常关注小手和后颈的温度（以温热、不出汗为宜），以免过冷增加患冻疮的几率，或过热诱发湿疹。
抱新生儿有讲究！正确抱姿get!
如何正确抱新生儿
如果婴儿仰卧睡在床上，需要抱他起来时，用一只手慢慢地托住婴儿的下背部及臀部，另一只手慢慢托住头及颈下方，再慢慢地把婴儿抱起，使他的身体有依靠，头不会往后仰。再把他小心地转放到肘弯或肩膀上，使头有依靠，不至于耷拉着身子和头。
如果婴儿侧着睡在床上，需要抱起他时，可用一只手慢慢地托住他的头颈部下方，另一只手慢慢托住他的臀部。再把婴儿挽进手中，确保他的头不耷拉下来，再轻轻地慢慢地把他托起，让他靠住你的身体，然后用前臂轻轻地滑向他的头部下方，使他的头靠在你的肘部，让他感到有所依靠。
刚出生的小宝宝对环境还不是很适应，搂抱可以起到一定的安抚作用，但是当宝宝情绪稳定、不再哭闹时，妈妈要注意将宝宝放回床上，不要一直抱着，月子里的小宝宝还是应以平躺为主哦。
安抚新生儿哭闹有妙招，你想知道的都在这儿！
1.可以先把宝宝抱起来，让他靠在自己的左胸上，倾听自己的心跳声——这对于1月龄内的宝宝来说，是一个很不错的安抚方法，能让宝宝回忆起子宫内的环境。
2.有节奏的晃动婴儿，这招非常管用，会让婴儿感觉非常舒服和放松。但是爸妈在摇晃婴儿时注意强度要适当，不能过于激烈，特别要小心婴儿的头部。
3.襁褓包裹婴儿也很有效。需要注意的技巧是不要把婴儿全身垂直包住，应该尽量把宝宝的手臂裹紧，而把腿放松，否则会影响婴儿髋部发育。
饿了：哭声短而有力，中间有暂停的间歇，并渐渐急促起来。需要给予宝宝喂食。
尿了或拉了：啼哭时，不停地蹬着两条小腿。需要给宝宝换尿布。
困了：哭声中带有一阵一阵不耐烦的嚎叫。需要安抚宝宝入睡。
病了：宝宝哭声尖锐，且拒绝进食，那很有可能是病了，需及时就医。
