糖尿病的主要表现为“三多一少”，即多食、多饮、多尿、体重下降，此外还会容易饥饿、口干等。抽血或者自己扎手指测血糖时，会有血糖升高；验尿时，多数人也会有尿糖阳性。这也就是文章的开头讲到，马桶上有蚂蚁的原因了……

由于我国糖尿病患病人数较多，整体病情控制也比较好。所以有些人会不重视这个病，觉得不就是体内的糖比别人多嘛，因此不就诊、不吃药或擅自停药、不监测血糖。提到这里，小编眉头一皱，告诉你糖尿病并不简单。如果糖尿病患者不按期服药、不定期监测血糖，使机体长期处于一个高糖状态下，就会出现血管、神经、足、心脏、肾脏、眼睛的损害，如肢体麻痹、足部坏死脱落或截肢、失明等。

那么，在日常生活中，我们如何做到对糖尿病这个小魔头敬而远之呢？简而言之一句话：管住嘴，迈开腿。饮食上，要均衡饮食，少吃甜食，维持理想的体重。这里的理想可不是你认为的理想，而是国际公认的理想体重。如何知道自己的体重是不是理想的呢？其实是有公式的。BMI即是身体质量指数，BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方，BMI的成人标准值是18.5-23.9，在这范围内才算是理想的、标准的体重。赶紧算一算，超重的亲就赶紧迈开腿减肥吧。平素运动建议选择中等强度的有氧运动，时间约为半小时到一小时。记得持之以恒喔~

另外，要提醒直系亲属中有糖尿病的小伙伴们，糖尿病有一定的遗传倾向。这并不是说糖尿病一定会遗传给下一代，而是说糖尿病患者，他的下一代比其他人患糖尿病的几率更高一些。因此，提醒这些小伙伴，要更加注意预防小魔头的到来。