被口臭困扰到不敢说话？戴着口罩自己闻到嘴里的味儿都觉得尴尬？

其实口臭是一个非常普遍的问题，大多数人都受过。其中百分之九十是口源性的，剩下百分之十与脾胃心肺等脏腑失调有关。

解决口源性口臭的三条方法：

1、解决顽固牙结石：每半年洗牙一次

2、日常清洁口腔盲区：认真刷牙，使用牙线、冲牙器等辅助工具

3、建立一个不利于细菌生长的口腔环境：多食用富含维生素和纤维素的蔬菜水果，如柑橘胡萝卜等

聊完口源性口臭，那么咱们就来聊一聊如何通过中医食疗调理脏腑以防浊气产生口出臭气解决非口源性口臭。

中医认为口臭的形成主要责之脾胃，根据病因主要分为三类

一、湿热内蕴

表现：口臭伴有嗳气，嗳后口臭明显，感头晕身重，小便短赤，大便黏腻，舌红苔黄腻，脉滑数

病因：湿热内蕴，湿困脾，脾失健运，胃失和降，清气不升，浊气上逆

二、肠胃积热

表现：口臭伴大便干结，脘腹胀满，常面红身热，感心神不宁，想喝冷水，舌红苔焦黄

病因：肠胃积热，熏蒸于上

三、脾虚湿滞

表现：口臭，伴胃脘胀痛、胃口差、便秘，舌淡胖有齿痕，苔白腻，脉滑

病因：平素体虚，脾不运化，清阳不升，浊阴不降