古人生活条件差，物质生产远不如现在这样丰富。面对寒冷的冬天，无论是衣物还是食物，都可能面临着短缺的问题。于是只能从丰收的季节里增长脂肪来御寒了。然而现代社会人们面对的热量过剩问题，不仅容易发胖还容易生湿困脾

秋凉后，昼夜温差大，是脾胃病高发季节，需要特别注意胃部保暖。需要做到适时增添衣物，夜晚盖好被褥，不宜多吃寒凉或者生冷不洁食物，俗话说得好“秋瓜坏肚”就是这个意思啦。

为了增强身体各组织器官的免疫力和抗寒能力，应该适当的在秋天进行户外锻炼。但是一定要注意在锻炼后身体发热才能脱下过多的衣服，并且不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留哦

这里不仅仅指坚果等哦，但凡是干燥之品皆不利于秋季养生，只不过秋季刚好是坚果的季节，人们会吃的比较多。秋季本身气候干燥，肺又最怕燥，这时候再多食干燥之品对我们的肺而言可谓是生命不可承受之燥。所以应该控制坚果的摄入量，同时呢多吃些梨、柚子等进行食补。

秋季确实是进补的季节，但中医的治疗原则是“虚则补之”。若本身不虚，无病进补，增加开支不说，还会给身体造成额外负担，如滥服人参会导致过度兴奋血压升高等问题。同时，“虚”也是有讲究的，分气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血两虚等等，若真的感到身体不适想要秋季进补，还得去医院对症下药哦。