秋燥皮肤危机大作战

秋天到，缓秋燥

AUTUMN

秋风起，蟹脚痒，连带着我们的皮肤也痒了起来。不仅是痒，一照镜子还会发现皮肤暗淡无光，甚至起皮。今天我们就来针对这个问题好好聊一聊。

问

为什么秋季更容易出现皮肤问题？

1、秋季主肺，肺合皮毛，加之肺为娇脏易受秋燥侵袭，故当秋燥来袭，肺阴亏虚，皮肤也会因为失去津液和阴血的濡养而变得干燥。2、秋季天气转凉，皮肤血管收缩，输送水分减少。另一方面，气温下降后，皮脂分泌量减少，屏障功能减退，水分流失增加。两者因素综合，也就导致了皮肤干燥紧绷。

解决方案：内外兼补

内：养阴津润肺燥

沙参玉竹瘦肉汤

材料：瘦肉500g、沙参30g、玉竹30g、无花果6个、百合20g、雪梨1个

做法：

1、瘦肉洗净切块，焯水去血沫。

2、雪梨洗净，去芯，切块备用。

3、将沙参、玉竹、无花果、百合洗净，放入瘦肉、雪梨，加适量清水。

4、大火煮开15分钟后，转小火煲1.5个小时，最后依据个人口味加盐调味即可。

解读：沙参、玉竹、百合均为补阴常用药物，具有养阴润燥、生津止渴、清心火、滋润养颜的功效。无花果性平味甘，具有清热生津、养肺润肠、解毒消肿的功效。雪梨润燥生津，是百姓们在秋季常吃的水果。瘦肉为血肉有情之品，滋阴养血、补中益气。故此方非常适合在秋季食用，缓解干燥的症状。

外：护皮肤按穴位

护皮肤

皮肤干燥时不宜频繁洗脸，适当选用温和的洁面产品。同时进行有效保湿，皮肤干燥程度较甚时可以先暂停使用功效类产品，而专注于补水，使用含有甘油、玻尿酸等成分的保湿剂，最后，在出门时注意防晒，且多使用如打伞、戴帽等物理防晒方式，既可以有效保护皮肤又不至于防晒霜对皮肤产生负担。

按穴位

肺俞

定位：肺主皮毛，为肺的背俞穴，属于足太阳膀胱经，在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸

功效：调补肺气，补虚清热

操作：坐位或俯卧位，家人双手拇指帮忙交替按揉该穴位，以局部酸胀为度，3-5分钟。