第一个月里就要帮宝宝养成良好的睡眠习惯，月子里的宝宝通常一整天都处在睡眠或半睡眠状态，睡眠时间至少20～22小时，这样才更有助于宝宝健康地成长。随着月龄的增长和身体的发育，他玩耍的时间会慢慢加长，睡觉的时间会慢慢缩短。只要宝宝能吃，体重也正常增加，一切就都是正常的。

宝宝睡觉时只穿贴身内衣就可以了，袜子要脱掉。夏天出生的宝宝，可以为其准备一张专用凉席，再盖一条毛巾毯就够了；冬天出生的宝宝，最好为其准备一条睡袋，再加盖一条小被子；而春秋季，由于夜间的气温还比较低，睡袋还是需要的，此外，再加一条薄被子就可以了。

由于新生宝宝一天中大部分时间都在睡觉，在白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上，留点自然光让宝宝学会分清白天与黑夜；许多年轻父母为了便于夜里给宝宝喂奶、换尿布，喜欢在卧室里通宵开着灯，这样做对宝宝也是不利的。有研究表明，夜间不熄灯，宝宝近视的发生率比较高。因此，新生儿的卧室夜间不能长开灯，如果确实需要，也应尽量调暗光线。

宝宝的降生给家庭带来了欢乐，父母总是爱不释手，宝宝一哭就抱在怀里哄，尤其是在晚上，喜欢抱着宝宝入睡，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯，而且抱着睡，宝宝睡得不深，容易惊醒，影响睡眠质量。由于月子里的宝宝对外在环境还不是很适应，妈妈可以试着和宝宝面对面躺下，然后一边轻拍宝宝的背，一边轻轻哼歌，帮助宝宝入睡。