瑜伽的重点在身心的平衡，温脉暖宫。进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪、增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。更为重要的是刺激控制荷尔蒙分泌腺体，加速血液循环，通经络，缓解痛经、经期血块增多等症状。