1.可以先把宝宝抱起来，让他靠在自己的左胸上，倾听自己的心跳声——这对于1月龄内的宝宝来说，是一个很不错的安抚方法，能让宝宝回忆起子宫内的环境。
2.有节奏的晃动婴儿，这招非常管用，会让婴儿感觉非常舒服和放松。但是爸妈在摇晃婴儿时注意强度要适当，不能过于激烈，特别要小心婴儿的头部。
3.襁褓包裹婴儿也很有效。需要注意的技巧是不要把婴儿全身垂直包住，应该尽量把宝宝的手臂裹紧，而把腿放松，否则会影响婴儿髋部发育。
饿了：哭声短而有力，中间有暂停的间歇，并渐渐急促起来。需要给予宝宝喂食。
尿了或拉了：啼哭时，不停地蹬着两条小腿。需要给宝宝换尿布。
困了：哭声中带有一阵一阵不耐烦的嚎叫。需要安抚宝宝入睡。
病了：宝宝哭声尖锐，且拒绝进食，那很有可能是病了，需及时就医。
第一个月里就要帮宝宝养成良好的睡眠习惯，月子里的宝宝通常一整天都处在睡眠或半睡眠状态，睡眠时间至少20～22小时，这样才更有助于宝宝健康地成长。随着月龄的增长和身体的发育，他玩耍的时间会慢慢加长，睡觉的时间会慢慢缩短。只要宝宝能吃，体重也正常增加，一切就都是正常的。
宝宝睡觉时只穿贴身内衣就可以了，袜子要脱掉。夏天出生的宝宝，可以为其准备一张专用凉席，再盖一条毛巾毯就够了；冬天出生的宝宝，最好为其准备一条睡袋，再加盖一条小被子；而春秋季，由于夜间的气温还比较低，睡袋还是需要的，此外，再加一条薄被子就可以了。
由于新生宝宝一天中大部分时间都在睡觉，在白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上，留点自然光让宝宝学会分清白天与黑夜；许多年轻父母为了便于夜里给宝宝喂奶、换尿布，喜欢在卧室里通宵开着灯，这样做对宝宝也是不利的。有研究表明，夜间不熄灯，宝宝近视的发生率比较高。因此，新生儿的卧室夜间不能长开灯，如果确实需要，也应尽量调暗光线。
宝宝的降生给家庭带来了欢乐，父母总是爱不释手，宝宝一哭就抱在怀里哄，尤其是在晚上，喜欢抱着宝宝入睡，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯，而且抱着睡，宝宝睡得不深，容易惊醒，影响睡眠质量。由于月子里的宝宝对外在环境还不是很适应，妈妈可以试着和宝宝面对面躺下，然后一边轻拍宝宝的背，一边轻轻哼歌，帮助宝宝入睡。
在宝宝出生后最重要的就是父母精心的照顾和呵护。但对于缺乏经验的新手爸妈来说照顾新生儿并不容易，也许稍微出一点小差错就会给宝宝带来严重的伤害。今天这篇文章让我们来详细介绍一下新生儿的喂养，掌握以下注意事项及规律来进行喂养，这样更有利于宝宝的健康。新手爸妈可要认真学习哦！
但对于不适宜给宝宝授乳的妈妈来说，比如妈妈患病、乳房条件不佳、妈妈要和宝宝分离、妈妈存在奶水分泌不足的情况时，配方奶粉就是一种很好的选择了，选择适合宝宝的配方奶。
通过母乳喂养的宝妈一定要引起重视，宝宝对于母乳的吸收能力比较强，所以饥饿的速度会比较快一些，会比奶粉喂养的宝宝更容易饥饿，所以喂奶的次数也比奶粉的喂养的次数要多一些。
宝妈一定要注意帮助宝宝去养成好的饮食习惯，每天的喂奶次数一定要有规律，喂奶的量一定要控制住，一般情况下小宝宝在一个月的时候每次的喂奶量大约在一百毫升到一百五十毫升左右，并且要适当的给宝宝去喝一些水，这样可以促进他们的肠胃蠕动防止上火，粪便干燥等多种现象的出现。
关于以上新生儿的喂养知识，宝妈宝爸们都学会了吗？科学喂养，让宝宝们茁壮成长~
液体创可贴是近年来新出现的有别于传统的绷带创可贴的新型创可贴。液体创可贴是由小瓶子所装的溶剂，具有抑菌消炎、 立即止痛、快速成膜、防水性良好、透气性好的特点。
活动不受限制。指骨关节等需要弯曲处受伤时，传统创可贴往往难以使用。而液体创可贴则方便许多，没有形状的限制，只需直接涂抹在伤口上。行动不受限制。
无需更换，不操心。相较于传统创可贴一天一消毒一更换的频率，液体创可贴一般使用一次即可，小孩子在玩耍时，丝毫不影响，自由自在无拘束。涂抹覆盖伤口一次就可持续5天对创面消毒。
另外从男性阴茎勃起的时候到挺进女性的阴道的时候，是不是能够完全的进入，如果勃起以后阴道进不进去，它这个就是阳痿程度非常严重。如果偶尔能成功，偶尔不能成功，那这个阳痿程度就没有这么严重，但也属于阳痿。
纵欲、手淫、在房事上的不洁，男性性生活频率非常频繁，在中医认为的话，肾是先天之本， 频繁的房事也会导致肾精不足，造成后期的一些阳痿和早泄。
心理因素对于中医来看的话也是一个比较重要的一个因素，比如说这个男性对这个女性可能是童年阴影，导致恐惧；或者说前几次性生活，满意度不是很高，导致后期的一些恐惧。那心理因素的话调理起来的话没有那么容易，因为调节它是需要靠自己本身。心理疗法，需要通过心理医生的咨询，去逐步建立这样的一个自信，然后去提高。
第二种情况是肝气郁结。为什么说肝气郁结会导致这个阳虚呢？因为中医认为，肝属木，主升发，勃起属于升发的过程。早上晨勃也是种升发。肝气郁结以后，就没有办法达到很好的升发。
另外肝经湿热也会导致早泄。肝在中医来看的话，属木。湿热过盛之后，升发的太过了。中医讲究的是一个平衡的中庸的，这个肝经湿热，热太足了，就太过了，就会导致射精过快，也会导致这样的早泄。
”桂枝15克，白芍15克，炙甘草10克，
生龙骨15克，牡蛎15克
醋五味子10克 石菖蒲10克 远志15克“
这个方子特别好用，医圣张仲景在2000年前的《伤寒杂病论》中就给出了桂枝加龙骨牡蛎汤这个方子。其实就是桂枝汤加这个龙骨、牡蛎。中医这个桂枝汤的话，通常是用来这个调和阴阳，桂枝汤非常的好，日常养生都可以经常服用，而龙骨牡蛎则是用来固阳的。
然后再加上五味子是酸的，中医说个药性酸的话，它有收敛的一个作用，能够帮助我们进行固涩阳气。而菖蒲可以通九窍，在这里能够行气助阳。而远志能够补肾安神。
整个方子药性较为平缓，无论是哪种证型的阳痿早泄，都可以在这个方子为基础上进行加减后使用。
俗话说：“民以食为天”。想必大家对家中厨房里的调味料是十分的熟悉，《本草纲目》里讲到，“盐为百病之主，百病无不用之”。指的是盐有涌吐；清火；凉血；解毒；软坚；杀虫；止痒等作用。那作为百味之首的盐，你对它知道多少呢？
饮食中不能少盐，宁可饮无茶，不可食无盐。但是盐不能过食，“咸能胜血”，食盐过多对肾、心血管都有损害。
最近，全网都被张文宏医生刷屏了，张医生提出，早晨应该多吃鸡蛋，多喝牛奶来补充营养，但是，这似乎与中国传统喝粥的习惯不符，那么普通百姓到底应该何去何从呢？且看本文细细道来：
根据现代医学的理论，粥作为一种主要含碳水化合物的产物，营养成分确实欠缺，而中国人的饮食结构又导致了，中国人普遍蛋白质摄入不足，所以，早餐多吃点鸡蛋和牛奶，不仅能补充蛋白质，还能补充钙、锌、钾、镁等人体需要的微量元素，这对普通人来说，补足了相应的营养物质，自然能够提高个人免疫力，从而降低获得疾病风险。
中国人喝粥的历史，要回归到数千年前，早在医圣张仲景时代，就在中医巨著《伤寒杂病论》中就有了喝粥的相关记载，而到明清时期，随着慈禧太后的各种养生理念外传，大家才发现原来太后也这么喜欢喝粥，像是大米粥、小米粥、绿豆粥以及各式各样眼花缭乱的御膳药粥层出不穷，于是乎，大家就开始产生了一种错觉，认为喝粥非常有营养，那么，事实是否真的是这样呢？
让我们先来看看《伤寒杂病论》中关于粥的描述吧：
桂枝 三两（去皮）、芍药 三两、
甘草 二两（炙）
生姜 三两（切片）、大枣 十二枚（掰开）
上五味，㕮咀。以水七升，微火煮取三升，去滓，适寒温，服一升。服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。
可以看到，医圣在伤寒论中，使用热粥，辅助桂枝汤服用，目的是为了帮助药力促发。在这里，热稀粥其实起到了两个作用，一个是热粥的热力，帮助身体回暖，因为通常桂枝汤用于外感风寒导致的感冒，这个时候，喝点热的东西就能够舒服很多，当然了，这里不仅喝热粥，喝热水，热汤也能够起到相同的作用。
除此之外，粥的作用对于中医来说，能够帮助胃气的恢复和提升，因为中医认为，粥是入脾胃的，粥的来源是五谷，而五谷是禀天地之气而成，所以能够最大限度帮助胃气的恢复。中医认为，胃气是一个人的生存的根本，有胃气则生，无胃气则死，那么，很多的重病病人，本身身体非常的虚，胃气也十分衰败，这个时候可以喝一些热稀粥帮助胃气的恢复，让患者恢复胃口，从而帮助病情的尽快好转。
中医自古以来就提倡膳食均衡的饮食习惯，这边，引用黄帝内经《素问》的一段话来说明：
也就是说，我们平时吃五谷杂粮，是用来养身体的健康，所以虚弱的时候应该适当加量；而肉类食物是补充体内有益的营养物质，但是也应该适宜为主；而各种果类食品，是帮助人体新陈代谢的，比如夏天吃西瓜能帮助排尿防中暑，所以应该每个季节选择相应应季的食品适当服用；而蔬菜类的食品，则是帮助人体充实体内阳气的正常运转，如同大家知道的韭菜可以壮阳那样。
说到此，大家就应该知道了，传统中医文化来说，也并没有明确指出粥是一种有营养的能够代替平时饮食的食物。相反的，各种饮食均衡摄入，保证体内营养充足，这才是黄帝内经的养生之道。所以，张文宏医生所说的早餐多吃鸡蛋多喝牛奶来补充营养与中医传统文化理念也丝毫不冲突了。
作为一个生活在中国土地上的每一位中国人来说，糖米油盐都是每一天绕不开的话题，而真正地，了解应该怎么正确吃糖，甚至于在紧急的时候用糖进行急救，大家却知之甚少。
为此，本文就糖的使用，给大家普及一下，中医到底是如何看待的。
从中医角度来说，糖的主要分类为两类，一种是天然糖，一种是人工糖，这主要是由其加工工艺决定的。从古代中医的看法来说，原始的原生态的仅经过有限的手段进行加工而成的则为天然的糖，这一类的例子就有蔗糖、麦芽糖等，而后天经过较为复杂的现代手段混合而成的糖，则多为人工糖，这种糖类的典型例子如白砂糖、葡萄糖等。
就本文来说，中医认为可入药的糖为天然的糖，所以不讨论人工糖。
中医常常使用的糖主要是麦芽糖。这边来看一下清代医家叶桂的《本草经解》中对于麦芽糖的描述：
气大温．味甘．无毒．主补虚乏．止渴．去血．
几个字就可以概括，糖的药性是温的，它可以补虚，这两个例子很容易理解，比如说，女性在痛经的时候，服用红糖水能够缓解，因为糖的药性为温；上班族不吃早餐，导致低血糖而头晕目眩，服用点糖就能好转，因为糖能够补虚，因为低血糖在中医看来就是一种虚证。
那么，既然有这么多糖，我们再日常使用的过程中，到底应该挑选哪种糖呢？这边引用现代经方大师倪海厦老师的论述供大家参考：
天然的糖分子成分较大，因为没有经过深加工，所以人体可以吸收，而病毒癌症这些就吸收不了，而人工的糖，由于分子成分较小，不仅被人体吸收还会被病毒癌症等吸收。
所以，在日常的生活中，大家还是尽量选用天然的糖产品，比如说蔗糖、红糖、麦芽糖、蜂蜜等，这里要特别指出，有些商家混淆概念，会推出精加工蔗糖产品，这种产品就不能算是天然的糖了，我们在购买的时候，有条件的可以尽量选用纯天然的有机蔗糖。
糖不仅仅在我们日常生活中扮演不可或缺的角色，在应急的时候，也能起到不容忽视的作用，比如，《素问》中有一段话：
肝苦急急食甘以缓之。
这句话的意思是，肝发生急症而无法舒缓的时候，可以急忙吃点甜的东西缓解。在现实中，这样的例子就非常多，比如常见的抽筋，无论是小腿抽筋还是胃痉挛，都可以冲泡一杯饱和的蔗糖水缓解；再比如一个人生气的时候，中医就认为肝火过盛，这个时候喝杯甜甜的蔗糖水，就能让心情好上许多；更加专业点的例子比如，一个人肝阳上亢导致晕厥，也可以服用蔗糖水缓解症状，除此之外，还有许多相似的可以应用到糖的场景，这边就不一一展开了。
那么，说到这里，大家对于糖的认识是否更加深刻了呢？
截止至4月7日全球新冠肺炎累计确诊人数突破130万！病亡人数突破7万！一场历史罕见的新冠肺炎疫情正在全球肆虐。
当地时间6日晚，英国首相府称首相约翰逊因新冠肺炎病情恶化，转入重症监护病房（ICU）。如病情持续恶化，不排除需要呼吸机辅助治疗。
新冠肺炎病例数最高的国家美国，纽约急诊室40分钟6人心脏骤停。太平间没位置，年轻患者吓到狂哭！医生更是直言：“患者病情严重，一下子就有可能失去这些人，前一刻还能跟他们说话，几分钟后便要把管子放到他们喉咙里”。
而在中国，从全民的居家隔离，到防控取得阶段性的成果。许多国人在居家隔离期，间接进化为“厨神”。通过简单的食疗，为增加抵抗力、为了自由顺畅的呼吸，就要保护好我们娇嫩的肺部。如何选择适合的“润肺”的食材呢？
《黄帝内经》中说：“西方白色，入通于肺。”意思是说，肺属于五行中的金。在五行中，金对应的是颜色中的白色，因此白色食物可补益肺脏、益肺气。
银耳
是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一。最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样会让银耳的效果更出众，记得加白糖。
百合
是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，百合也是适合润肺的。最好的吃法，是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
山药
是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
银耳
是非常有营养的滋补品，滋阴养胃还润肺。最好的吃法是银耳莲子羹（银耳 15克 莲子30克 红枣5克 冰糖适量）慢火一小时煲煮。
梨
对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。最好的吃法是去皮，直接食用。 继续阅读“气管插管太可怕，患者如何通过食疗提高肺功能？”
随着新冠疫情在全球范围内爆发，截止到4月7日，全球累积（除中国以外）确诊病例已经超过120万。
作为此次海外疫情的震中，美国累积确诊病例也已经突破了35万的大关，成为当之无愧的世界第一，并在这个“世界第一”的道路上越走越远。
与此同时，作为海外华人聚集最密集、人数最多的国家，海外华人以及中国留学生的现状也揪动无数国人的心。遥望大海，无数白发苍苍的父母，在大洋的彼岸对自己子女的现状无比着急。
每当看到新闻上，关于美国疫情的报道，呼吸机远远不够、一线医务工作者都戴不上口罩，却还要面对数不清的确诊患者。一切的一切，都让事处疫情中央的国人们瑟瑟发抖，只能呆在家中自我隔离，以免受到疫情波及。
相反的，在中国国内，疫情已经得到有效的控制，世卫组织对中国疫情控制表现及努力提出了高度的赞扬，而中医药在此次疫情中也展现了不可或缺的重大作用。那么，在海外中药资源也没有国内那样丰富的情况下，中医药还能给大家带去什么帮助呢？
黄帝内经《素问》云：“正气在内，邪不可干。”说的就是，一个人体内的正气（抵抗力）决定了外在病情是否容易被感染，所以，如何提升抵抗力，则是我们的当务之急。
其实，古中国文化，流传下来的不仅仅是中医药文化而已，其中，非常著名的“八段锦”则是一种非常好的提升个人抵抗力，加强个人对于新型冠状病毒免疫力的非常好的办法。在此，就将八段锦的练习方法分享给广大身处海外的华人们，以期共抗疫情，守望相助!
第一式，两手托天理三焦
如下图所示，两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次，共做6次。
第二式，左右开弓似射雕
如下图所示，左脚向左开步，两掌向上交叉于胸前。两腿马步，就像左右开弓射箭一样，右掌拉至右胸前，左掌呈八字掌（大拇指和食指呈八字，其余三指曲后）向左推出，把弓拉到最圆，眼光盯着指尖。然后重心右移，右手划弧，左脚回收，两掌捧于腹前并步站立。然后反方向来一次，共做3次。
第三式，调理脾胃须单举
如下图所示，左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右做三次。
第四式，五劳七伤往后瞧
如下图所示，两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。
第五式，摇头摆尾去心火
如下图所示，右脚开步站立，两腿微屈，两掌经两侧上举，两腿半蹲为马步，两臂向双腿降落扶于膝关节上方。身体重心右移，俯身经过右脚面，重心放低，由尾闾带动上体向左旋转，经过左脚面。然后身体重心后移，上体后摇由右向左向前旋转，身体立起。一右一左做三次。
第六式，两手攀足固肾腰
如下图所示，两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。两掌前举上升，脊柱随之升起。一上一下为一次，共做6次。
第七式，攒拳怒目增气力
如下图所示，左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视，左拳变掌，再旋腕握固成拳，收回腰处。一左一右做三次。
第八式，背后七颠百病消
如下图所示，两脚跟提起，头上顶，稍停，目视前方。两脚跟下落，轻震地面。一起一落为一次，共做七次。八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。
通过8个动作锻炼人体的四肢，达到安神定志、养气血、通经络的效果，增强自身抵抗力，从而能够加强自身对抗新冠肺炎的筹码。
非常时期，愿八段锦陪伴广大海外华人，共度时艰！
